Rozpoczynając drogę rozwoju osobistego albo zmiany życiowej, możesz poczuć się przytłoczona ilością informacji i zadać sobie pytanie: jak zacząć? To pytanie, które zadaje sobie wiele osób, które chcą wprowadzić pozytywne zmiany w swoim życiu. W tym wpisie przedstawię Ci praktyczne wskazówki, które pomogą Ci rozpocząć swoją podróż rozwoju osobistego i zmiany.
Najlepsze rezultaty przyniesie Ci odpowiadanie na te pytania w bardzo “staromodnej” formie – na kartce papieru, pisząc odręcznie 😉
1. Odpowiedz na swoje “dlaczego”.
Robiąc coś, zawsze warto wiedzieć, po co się to robi, po co podejmuje się działania. Dlaczego akurat ten krok jest dla Ciebie ważny? Co dzięki niemu zyskać? Jak zmieni się Twoje życie? Jak chcesz, żeby wyglądało Twoje życie?
2. Zdefiniuj swoje cele.
Ważne jest, aby zdefiniować swoje cele i wizję swojego życia. Zastanów się, co chcesz osiągnąć, co jest dla Ciebie ważne i jakie są Twoje marzenia. To pozwoli Ci skupić się na tym, co jest dla Ciebie najważniejsze. Gdzie chcesz być? Co chcesz robić? Jaki kierunek działań jest dla Ciebie ważny?
3. Określ swoje wartości.
To właśnie wartości są podstawą naszych decyzji i wyborów. Przemyśl, jakie wartości są dla Ciebie ważne i jakie wprowadzisz w swoje życie. Co ma dla Ciebie naprawdę znaczenie? Na czym chcesz się skupić w życiu? Dla jakich wartości jesteś w stanie się podporządkować i poświęcić inne pomysły i działania?
4. Zmieniaj swoje nawyki.
Nawyki mają ogromny wpływ na nasze życie. Zidentyfikuj nawyki, które Cię ograniczają i zastanów się, jakie nawyki chcesz wprowadzić w swoje życie, aby osiągnąć swoje cele. Przeanalizuj, co jest dla Ciebie mało istotne albo nie przybliża Cię do tego, co chcesz osiągnąć i zamień to na coś, co sprawi, że będziesz bliżej wizji swojego wymarzonego życia.
5. Bądź ciekawa świata.
Rozwój osobisty to nie tylko rozwój wewnętrzny, ale także rozwój zewnętrzny. Bądź ciekawa świata, ucz się nowych rzeczy, poznawaj ludzi, którzy inspirują Cię do działania. Poszukuj, sprawdzaj, nie bój się testować. Każde Twoje działanie pokaże Ci, co lubisz, a czego nie. Daj sobie przestrzeń i luz 🙂
6. Zadbaj o swoje zdrowie.
Nasze zdrowie ma wpływ na nasze samopoczucie i na nasze życie. Zadbaj o swoje zdrowie, zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Przyjrzyj mu się z dystansu i zobacz, czy zwracasz na nie wystarczającą ilość uwagi – śpisz odpowiednią ilość czasu? Robisz badania kontrolne? Pamiętasz o aktywności fizycznej? Zdrowo się odżywiasz? Spędzasz czas sama ze sobą i dbasz o swoje zdrowie psychiczne?
7. Odkryj swoje mocne strony i wykorzystaj je.
Każdy z nas ma swoje mocne strony – umiejętności, wiedzę, talenty, które wyróżniają nas spośród innych. Odkrycie i wykorzystanie swoich mocnych stron to klucz do sukcesu i satysfakcji z życia zawodowego oraz prywatnego.
Jeśli nie jesteś pewna, co to są Twoje mocne strony, spróbuj wykonać testy osobowości lub skorzystaj z pomocy psychologa lub coacha. Zwróć uwagę na swoje osiągnięcia i momenty, w których czułaś się szczególnie pewna siebie i skoncentrowana – to mogą być sygnały, że akurat te umiejętności lub cechy są Twoimi mocnymi stronami.
Nie zapominaj, że odkrycie swoich mocnych stron to dopiero początek – teraz czas na ich wykorzystanie. Staraj się korzystać z nich w pracy, w codziennych sytuacjach, a także wtedy, gdy stajesz przed nowymi wyzwaniami. Dzięki temu poczujesz się pewniej i zyskasz większe zadowolenie z pracy i życia.
8. Znajdź swoją pasję.
Odkryj swoje pasje i zainteresowania, które napędzają Cię do działania. Może to być coś związane z kwestiami aktywności fizycznej (rower, rolki, bieganie, joga, pilates), rozwojem (nauka języków obcych, czytanie), podróżami, rękodzielnictwem (ceramika, robienie na drutach, na szydełku), malowaniem lub innym obszarem, który Cię fascynuje. Wprowadź te pasje w swoje codzienne życie, baw się i czerp, ile tylko się da!
9. Nie zapominaj o odpoczynku i dbaniu o siebie.
Przedostatni, ale bardzo ważny punkt – nie zapominaj o odpoczynku i dbaniu o swoje zdrowie i samopoczucie. Praca nad sobą i swoim rozwojem osobistym to wspaniała przygoda, ale wymaga dużo wysiłku i poświęceń. Dlatego ważne jest, żeby pamiętać o odpoczynku i czasie dla siebie.
Znajdź dla siebie czas na odpoczynek i relaks – czy to poprzez czytanie książek, spacer w przyrodzie, czytanie ulubionych książek, malowanie, wyjście ze znajomymi, wypad do muzeum, jazdę na rowerze czy cokolwiek innego, co przyjdzie Ci do głowy.
10. Ciesz się procesem.
Ostatni, równie ważny krok – ciesz się procesem rozwoju osobistego! To podróż pełna odkryć, nauki i wzrostu. Doceniaj każdy etap swojej drogi i nie zapominaj o swoim postępie. Celebruj swoje sukcesy i bądź dumna z siebie za to, co osiągasz!
Pamiętaj, że każdy ma swój indywidualny sposób na rozwijanie się, więc nie porównuj swojej ścieżki z innymi. Ważne, żeby robić kroki na przód i nie bać się popełniać błędów – one są nieuniknione na drodze do rozwoju.
Jeśli masz jakieś pytania, chcesz podzielić się swoimi doświadczeniami albo szukasz wsparcia – odezwij się na maila kontakt@marthakaznowski.com . Chętnie porozmawiam na ten temat i pomogę, jak tylko będę mogła 🙂
Zaakceptuj fakt, że proces rozwoju to długa droga, ale z każdym krokiem stajesz się lepszą wersją samej siebie. Trzymaj się celów, bądź cierpliwa i konsekwentna, a wkrótce zobaczysz efekty swojej pracy. Powodzenia!