Uczę, jak dobrze spać – bez walki o sen i bez tabletek.

Cześć, nazywam się Martha Kaznowski. Jestem psycholożką, psychoterapeutką w trakcie certyfikacji w nurcie integracyjnym, ekspertką snu, terapeutką bezsenności. Na co dzień pracuję z osobami, które źle śpią – i z tym, co dzieje się wokół bezsenności: stresem, lękiem, napięciem, przeciążeniem, zmęczeniem, które nie mija.

Pracuję własną metodą – Zintegrowaną Terapią Bezsenności. Łączy ona terapię poznawczo-behawioralną bezsenności (CBT-I), podejście oparte na akceptacji (ACT), uważność i pracę z przekonaniami. Nie ma w niej jednej sztywnej ścieżki. Jest dopasowanie do tego, jak śpisz i jak żyjesz.

Moja misja: chcę, żeby ludzie, którzy od miesięcy walczą o sen, przestali traktować noc jak egzamin. Sen nie potrzebuje kontroli. Potrzebuje warunków – a te da się zbudować. Krok po kroku, na podstawie wiedzy i doświadczenia, nie mitów.

Edukacja i doświadczenie

Jestem psycholożką o zainteresowaniach zawodowych w kierunku medycyny snu, psychologii pozytywnej, psychologii zmiany oraz stresu i wypalenia zawodowego. Jestem terapeutką poznawczo-behawioralną bezsenności. W swojej działalności wykorzystuję również Racjonalną Terapię Zachowania. Współpracuję z Poradnią Zaburzeń Snu i Ośrodkiem Medycyny Snu oraz pracuję w Centrum Zdrowia Psychicznego w Instytucie Psychiatrii i Neurologii w Warszawie. Doświadczenie zdobywałam w Szpitalu Nowowiejskim w Warszawie. Byłam stypendystką Ministra Nauki i Szkolnictwa Wyższego za wybitne osiągnięcia naukowe oraz wielokrotną stypendystką Rektora. Studiowałam w Danii na kierunku Social Entrepreneurship w VIA University College. Jestem autorką artykułów naukowych, organizatorką i uczestniczką konferencji oraz beneficjentką Grantów Rektora na działalność naukową.

Jestem fundatorką i prezeską Fundacji Instytut Devo. Byłam stypendystką The Francis Vals Fund w Parlamencie Europejskim, autorką wielu inicjatyw społecznych, organizatorką i uczestniczką projektów oraz warsztatów międzynarodowych.

Prywatnie: książki, kawa na zmianę z matchą i yerbą, podróże i Warszawa, jazda konna przeplatana siłownią i jogą. Kocham twórczy chaos, ale strukturę daje mi nauka. Najlepszy dzień zaczyna się od dobrej nocy. A dobra noc daje siłę na to, co kocham. Nie wierzę w work-life balance. Wierzę w życie, które jest spójne.

Zaplecze naukowe

Moja praca to nie tylko gabinet. Robię doktorat w Instytucie Psychiatrii i Neurologii w Warszawie i koordynuję badania kliniczne dotyczące snu i zdrowia psychicznego – m.in. BeSafe (bezpieczne odstawianie leków nasennych u osób 65+) oraz MindWise (wstępna diagnostyka zdrowia psychicznego w gabinetach POZ). To, co proponuję Pacjentom i Klientom, wyrasta z nauki – i do niej wraca.

O śnie i zdrowiu psychicznym opowiadam też w mediach, m.in. w Dzień Dobry TVN, Pytaniu na śniadanie, Operacji Zdrowie, Hello Zdrowie i Radiu Nowy Świat.

Nauka + technologia

Współtworzę Affexy MedTech – rozwiązania technologiczne dla medycyny, od zdrowia psychicznego po kardiologię. Wierzę, że mądre narzędzia potrafią skrócić drogę od „coś jest nie tak” do realnej pomocy.

Współpraca

Współpracuję z firmami i organizacjami. Prowadzę szkolenia oraz warsztaty w zakresie snu i zdrowia psychicznego. Edukuję studentów na przedmiotach psychologicznych.